Fonoaudióloga Cristiane Magacho e a nutricionista
Zilar Coelho falam sobre cuidados com a voz.
Todos
os anos, no dia 16 de abril, otorrinolaringologistas, fonoaudiólogos e
professores de canto de todo o mundo se unem para comemorar o Dia Mundial da
Voz. Em homenagem ao Dia Mundial da Voz, o Espaço Cristiane Magacho está
promovendo o Vocal Care Day, onde será avaliada a voz e seu talento motor
(dermatoglifia), com o objetivo de prescrever um programa de condicionamento
vocal personalizado.
Todos
são incentivados a avaliar sua saúde vocal e a tomar medidas para melhorar ou
manter bons hábitos, principalmente aqueles que usam a voz como ferramenta de
trabalho, como professores, repórteres, jornalistas, locutores, cantores,
dubladores, atores, teleoperadores, pastores e advogados, entre outros.
Proteger
a saúde das cordas vocais é sinônimo de bem-estar e qualidade de vida e, por
isso, também passa por seguir hábitos alimentares saudáveis. Alguns
ingredientes possuem nutrientes importantes para deixar o seu timbre perfeito!
Segundo
a nutricionista clínica funcional, Zilar Coelho, a alimentação para quem quer
manter a voz saudável deve ser leve, evitando alimentos muito condimentados. "Essa medida é importante porque uma
alimentação com comidas mais pesadas ou muito condimentadas podem elevar a
temperatura dessa região e deixar a digestão mais lenta, atrapalhando a função
do diafragma e da respiração" - explica, dando duas dicas: beber muita
água e consumir alimentos como maçã, romã e salsão, que possuem poder
adstringente, colaborando para limpar as cordas vocais, fazendo uma contração
dos tecidos e diminuindo as secreções.
Nosso
corpo envelhece, e com nossa voz não é diferente, assim como o corpo necessita
de atenção, descanso, hábitos saudáveis e exercícios, nossa voz também necessita.
Portanto,
conhecer os alimentos, seus benefícios, os momentos adequados de ingeri-los ou
evitá-los torna-se importante não só para profissionais da voz, mas também para
todos que desejam manter uma boa comunicação e uma voz saudável.
Instagram:
@dracristianemagacho
Instagram:
@nutrizilarcoelho
Texto:
Paula Ramagem.
Foto:
@mawance Marcelo Wance.
