A
vitamina D já foi citada por cientistas na prevenção do Corona Vírus por
fortalecer o sistema imunológico e protegendo o organismo com ações
antimicrobianas. Estudos científicos alertam que algumas pessoas que contraíram
o vírus tinham deficiência de Vitamina D. Por isso é muito importante incluir
na alimentação alimentos que contenham vitamina D, e arrumar um tempinho para
pegar sol na quarentena, nem que seja pela janela.
A
vitamina D é absorvida através dos alimentos como: ovos, peixes, derivados do
leite e suplementos alimentares que devem ser prescritos por profissionais, que
irão fazer o diagnóstico através de exames de sangue.
Para
a musa fitness, Michelly Boechat, “qualquer
pessoa pode aproveitar dos benefícios do sol que é o grande aliado da vitamina
D. Os melhores horários são das 10h e às 15h, por um período de 20 minutos, e
sempre lembrando da utilização do protetor solar”, ressalta Michelly.
A
musa Michelly Boechat é professora de Educação Física, pós-graduada em
Bodybuilding Coach e futura nutricionista.
Texto:
Alex Ferraz.
Fotos:
Divulgação.
